Идват коледните и новогодишни празници – може би най-емоционалните и красиви моменти, които чакаме през цялата година. Работата и грижите обаче не се „съобразяват“ и затова ние трябва да направим така, че въпреки тях да изглеждаме и да се чувстваме със самочувствие, настроение и заредени с енергия, за да посрещнем подобаващо празничните дни, пише puls.bg .
Предлагаме ви няколко съвета, които ще ви помогнат да се разтоварите от грижите и да се отдадете на хубавите моменти с най-скъпите си хора.
Ободряващи напитки
Черният и зеленият чай са подходящ вариант за тонизиране и ободряване. Черният чай съдържа малко кофеин, но достатъчен да подпомогне притока на кръв в мозъка. Освен това се смята, че малките количества кофеин предпазват сърцето.
Черният и зеленият чай са подходящ вариант за тонизиране и ободряване. Черният чай съдържа малко кофеин, но достатъчен да подпомогне притока на кръв в мозъка. Освен това се смята, че малките количества кофеин предпазват сърцето.
Зелен чай – листата му са тъмно зелени и се берат докато са млади. Съдържат около 4% кофеин. В състава му влизат полифеноли от клас биофлавоноиди с високо антиоксидантно действие. Катехините имат около 25-100 пъти по-висок антиоксидантен потенциал, отколкото витамините С и Е.
Алкалоидите като кофеин, хеобромин и теофилин имат стимулиращ, възбуждащ ефект.
Млечен шейк
Един по-нестандартен начин да се освежим и ободрим. Нужни са 2 ябълки, 1 банан, 1 с. л. мед, ядки – 50 г и 250 мл студено прясно мляко. Изчистваме и обелваме ябълките. След това се прибавят и другите съставки. Разбива се добре и се пие веднага. Не трябва да се оставя да престои, защото потъмнява.
Един по-нестандартен начин да се освежим и ободрим. Нужни са 2 ябълки, 1 банан, 1 с. л. мед, ядки – 50 г и 250 мл студено прясно мляко. Изчистваме и обелваме ябълките. След това се прибавят и другите съставки. Разбива се добре и се пие веднага. Не трябва да се оставя да престои, защото потъмнява.
Свеж външен вид
След дълъг работен ден или изморително пътуване, често не изглеждаме така, както би ни се искало. Една маска за лице би могла да има изненадващ ефект върху изморения ни вид. Всеки от нас знае малки тайни и рецепти, но ето все пак нещо, което може би не е толкова познато.
След дълъг работен ден или изморително пътуване, често не изглеждаме така, както би ни се искало. Една маска за лице би могла да има изненадващ ефект върху изморения ни вид. Всеки от нас знае малки тайни и рецепти, но ето все пак нещо, което може би не е толкова познато.
Маска за лице от тиква – един чудесен начин да върнем свежестта и жизнеността на лицето си. Нужни са ни 2 лъжици сварена или консервирана тиква, ½ лъжица мед, ½ лъжица прясно мляко, ¼ лъжица канела на прах.
Съставките се смесват на паста и се нанасят върху предварително почистена кожа. Оставят се 15-20 минути, докато маската изсъхне и се изплаква с хладка вода.
Контрастен душ и вана
Един от най-бързите начини да се разсъним и освежим е именно контрастният душ. Важно при него е разликата в температурите да не е много голяма – около 40 градуса за топлата вода и около 30 за студената.
Един от най-бързите начини да се разсъним и освежим е именно контрастният душ. Важно при него е разликата в температурите да не е много голяма – около 40 градуса за топлата вода и около 30 за студената.
Струите студена и топла вода се редуват, като топлата стои около 1,5 минути, а студената – 0,5 минути. Те се редуват 4-5 пъти. За да се чувстваме наистина свежи след това, трябва да завършим процедурата със студена вода.
Гореща вана пък се препоръчва при главоболие. Хубаво е да напълним ваната с топла вода, колкото можем да търпим и да се отпуснем. Благодарение на горещата вода, кръвта отива към ръцете и краката и престава да пулсира в главата.
Комбинацията на приятна вана с ободряващо масло за вана би била изключително зареждаща. Такива масла действат антидепресивно и подпомагат концентрацията, потискат състоянието на тревожност, а също така и подобряват пъргавината на ума.
Контрастният душ и горещата вана не се препоръчват за хора със сърдечни проблеми.
Медитация
Друг начин да преодолеем умората и да се заредим с енергия е медитацията. Чрез нея тренираме ума си в отстраняване на всичко, което по някакъв начин ни разстройва. Води до състояние на ведро спокойствие, понякога дори подобяващо на дълбок сън.
Друг начин да преодолеем умората и да се заредим с енергия е медитацията. Чрез нея тренираме ума си в отстраняване на всичко, което по някакъв начин ни разстройва. Води до състояние на ведро спокойствие, понякога дори подобяващо на дълбок сън.
Тялото и разумът се отпускат напълно и много хора установяват, че 20 минути медитация са достатъчни и действат ободряващо както няколко часа сън. А в комбинация с приятни аромати и отпускаща музика, ефектът ще бъде неописуем.
Всеки от нас има своите начини за справяне с умората – излизане с приятели, ходене на масаж или просто малко време за себе си. А ако все още не сте открили своя – опитайте някои от нашите съвети и се насладете на прекрасните празници с добро настроение и безупречен външен вид.
Няма коментари:
Публикуване на коментар